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  • 市场价格:35
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  • 商品编码:574392334975
  • 商品分类:护肝食物
  • 商品所在地:北京
  • 商品来源:天猫
  • 发布时间:2018-08-28 08:48:59
商品详细信息 -

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基本信息

书名:     养肝就是养命

作者:     李卉·王伟岸/

出版社:     江西科学技术出版社

出版日期:     2014-08-01

版次:     1

ISBN:     9787539051628

市场价:     35.0

目录

前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4

章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13

六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15

眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/15

指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/17

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19

四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/20

关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/22

脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦/24

认识人体的中枢命脉——肝/25

肝为人体先天之本,养命先养肝/25

人体的排毒“工厂”——肝脏/27

管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30

肝不好,亚健康找上门/33

五脏是兄弟,肝好才能五脏安/36

轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词/38

别让不在意的事伤了你的肝/43

酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝/43

抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒/47

“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血/47

胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”/52

经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来/54

愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝/56

二章 养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消/59

生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律/61

早餐吃得好,精神一整天/61

日常饮食是安全的养肝保健方法/64

青色食物,给你好心情/65

冰激凌很解暑,也很伤肝/68

零食千万不能多吃/70

保持排泄通畅,为肝脏减负/73

每天泡泡脚,养肝祛疲劳/76

勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了/79

晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧/81

可怕!频繁染发然患上“药肝”/83

纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84

养肝护肝,饮茶也有讲究/86

心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝/88

怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒/88

比车、比房、比票子,不如比比谁更健康/90

拿得起、放得下,不让肝“憋屈”/92

生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放/93

眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95

饭后闭目养神,给肝脏解压/97

怡神养神,保持平和的心态/99

三章 养肝动——运动是健康的养肝方式/101

运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝/103

肝病患者运动时应遵循这些原则/103

肝病患者运动前后的注意事项/105

散步,防治肝病的运动/107

慢跑,小动作有大疗效/111

深呼吸,把病气排除体外/114

太极拳,动作很慢,疗效却很快/117

上班族养肝护肝这样做/119

伸伸懒腰也能护肝/123

养肝抗衰老,常咽唾液/125

经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了/128

脸色发黄,按揉行间穴/128

肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130

经常按揉足三里,疏肝理气效果好/132

三阴交穴,养肝护肝的大穴/134

后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136

治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用/139

肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气/141

四章 养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身/143

养肝须知的补益食物/145

枸杞:养肝明目,还能增强免疫力/145

阿胶:补血养肝很有效/147

菊花:清肝明目的“大将”/148

决明子:降压明目又益肝/150

黑芝麻:乌发亮发要靠它/151

三七:清热平肝“金不换”/152

桑叶:清泄肝肺好帮手/154

玫瑰:疏肝理气解经痛/155

养肝,这些食物不宜多吃/157

方便面:肝脏的麻烦制造者/157

腌制食品:高盐的危险品/158

甜食 :披着甜蜜外衣的杀手/160

烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝/161

瓜子:含

内容介绍

肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。 

《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

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媒体评论

1.养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好

2.全国肝病研究、*的医院——武警总医院与北京301医院强强联合,由肝病专家、营养专家*主编,安全有效、简单易学的肝脏健康书

3.一本能从20岁读到90岁的肝脏健康书

4.肝好的女人不长斑,面色红润身材好,减肥不反弹;肝好的男人百病不侵不易老,养好肝才能补好肾!

5.网传眼睛干涩、手指“月牙儿小”预示着肝脏有问题,是真的吗?专家告诉你,肝脏的“自救”信号,究哪些不靠谱,哪些要当心!

6.久经临床验证的超好做家用茶、汤、菜、饭养肝方,让你在家里就能与健康零距离。

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